Rodzicielstwo wymaga ogromnych zasobów psychicznych. Jak o nie zadbać na co dzień? Zadbaj o sen – niedobór snu wpływa na emocje i odporność psychiczną. Planuj czas tylko dla siebie – nawet 15 minut dziennie może zrobić różnicę. Ruszaj się – krótki spacer czy kilka...

Rodzicielstwo to emocjonalna sinusoida. Jak zadbać o emocje dziecka, nie zaniedbując przy tym siebie? Po pierwsze – nazywaj emocje. Zamiast mówić „nie płacz”, powiedz „widzę, że jesteś smutny”. To pomaga dziecku zrozumieć siebie. Po drugie – bądź autentyczny. Jeśli...