Rodzicielstwo to emocjonalna sinusoida. Jak zadbać o emocje dziecka, nie zaniedbując przy tym siebie?
Po pierwsze – nazywaj emocje. Zamiast mówić „nie płacz”, powiedz „widzę, że jesteś smutny”. To pomaga dziecku zrozumieć siebie.
Po drugie – bądź autentyczny. Jeśli jesteś zmęczony, przyznaj to – „jestem dziś trochę zmęczony, potrzebuję chwili spokoju”. To uczy dziecko empatii.
Po trzecie – zadbaj o siebie. Regularne chwile tylko dla siebie – czy to kąpiel, książka, czy spacer – pozwalają naładować emocjonalne baterie.
Po czwarte – szukaj wsparcia. Rozmowy z partnerem, przyjaciółmi, terapeutą pomagają zachować równowagę.
Dzieci uczą się regulacji emocji, patrząc na nas. Pokażmy im, jak można być człowiekiem – niedoskonałym, ale troskliwym
